こんにちはケアマネのみざいです。今日は本の紹介です。 前田祐二さんの著書『メモの魔力』は、 メモを単なる記録の手段ではなく、自分の人生や仕事に活かすための「自己分析」や「発想」の武器として使う方法を教えてくれる本です。 1. メモは「記録」では…

こんにちは ケアマネのみざいです。 お米生活の実践報告 令和6年10月から3食のお米を80gから徐々に増やして現在は3食200gに変更 令和6年7月に体重67.8kgありそこから筋トレ強化で9月には体重65.6kgに落としたが そこから全く体重が動かない、食事もこれ以上…

こんにちはケアマネのみざいです。 先日お風呂に入っていて座っている裸の自分の姿を鏡で見るとおへその位置が真ん中でないと気づきました、右側に寄っていたかな？ 年齢も今年で51歳これをほっとくと慢性的な腰の痛みや足の痺れなど引き起こすだろうなと思…

こんにちはケアマネのみざいです。 17歳の時にバイクの事故にあってから右が悪いためか骨盤が歪んできているように思うので 腰回りの筋肉を鍛えて、体幹の安定や姿勢の改善に繋げていきます。 私がしている家でできるトレーニングを紹介します。 1. サイドプ…

こんにちはケアマネのみざいです。「食べて飲んでおなかからやせる」本の感想です。 1. 内容の概要 この本は、「しっかり食べて飲むことで健康的におなか周りをスッキリさせる」ことをテーマにしたダイエット本です。極端な食事制限ではなく、体に必要な栄養…

こんにちはケアマネのみざいです。 「本気で向き合う場合と他人事で向き合う場合はどちらが良いか」を 考えてみたいと思います。 他人事のように向き合う場合のトラブル 他人事のように関わると、以下のような特徴があります。 最初から期待されていない そ…

こんにちはケアマネのみざいです。 西野亮廣氏の「夢と金」本の感想です 1. 本書のテーマ：夢とお金の関係性を解き明かす 最大のテーマは「夢を叶えるためにはお金が必要であり、そのためにはお金と正しく向き合う必要がある」ということです。 日本では「お…

こんにちはケアマネのみざいです。 『ゴミ人間 日本中から笑われた夢がある』西野亮廣さんの本の感想です。 ① 本の概要 本書は、西野亮廣さんが「えんとつ町のプペル」を完成させるまでの過程と、その間に経験した苦悩や批判、成功の秘訣について語ったもの…

こんにちはケアマネのみざいです。 『「鍛える」理由48―筋トレがすべてを解決する』の感想です。 1. 体を強くするために → 科学的な裏付けがあり納得感がある本書では、筋トレが免疫力向上や生活習慣病予防に役立つことが述べられています。これらの効果は多…

地元でですが筋活クラブを始めます。 初回は参加者1名だけでした。 そんなに甘くないですね。 まだまだこれに懲りずにやっていきます。 筋トレは裏切らない。

こんにちはケアマネのみざいです。 本の紹介です。 ケアマネの仕事プラスα何かないかなと模索している中出会った本です。 藤原和博さんの著書『100万人に1人の存在になる方法 不透明な未来を生き延びるための人生戦略』は、不確実性の高い現代社会を生き抜く…

こんにちはケアマネのみざいです。 本の紹介です。 本書の概要 心屋仁之助氏は、多くの人が抱える「努力しても思うような結果が出ない」問題に鋭く切り込み、その本質を心理学的な視点から解き明かします。著者は、「頑張れば報われる」という前提を疑い、「…

こんにちは ケアマネのみざいです。 今日はマニュアルについて私の考えを話してみたいと思います。 私はケアマネになってちょうど10年になります。10年たってもまだまだわからないこともあります。なので、私も修行中でございます。 ただ10年も働いていると…

こんにちは。ケアマネのみざいです。 何気ない日々の喜びを感じようと思ったら それに見合った日々の努力が必要かと思いました。 ぼーっと過ごしていても、何気ない日々の喜びは感じられない。 日々必死で本気で努力して生きるから、何気ない日々が尊く思う…

こんにちは。ケアマネのみざいです。 働いていると、人間関係で悩むことがあると思います。 どうして、あんな言い方をされなければならないのか。 信じていた方から思いもよらないことを言われる。 それが頭によぎってずっと寝れない夜を過ごす。 どうやった…